家长如何正确引导孩子情绪管理-东方司乐儿童情绪管理课程

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很多家长对孩子的负面情绪抱有偏见，孩子“闹情绪”时，大人常常慌了手脚，要么气急败坏，要么威胁恐吓。

嘲笑孩子的情绪“是不是男子汉，这有啥好怕的”给孩子情绪贴标签“一点小事就哭，爱哭鬼”恐吓、威胁“你再哭我就把你扔到大街上”讲大道理“知道孔融让梨吗，我们要懂得谦让”成为孩子情绪的奴隶“不哭的话明天妈妈带你去游乐园”

一般来说，孩子在父母面前更容易表达其情绪和情感。所以父母很有必要教给孩子正面有效的情绪管理方法。这样，孩子对以后的生活才富有掌控感，有建设性地去解决问题。那么，家长如何帮助孩子面对负面情绪呢？怎么引导孩子管理情绪呢？

1.接纳孩子的情绪，给情绪命名

面对孩子的情绪，大人首先要做的不是评价他，批评他，也不是去找引发情绪的原因，而是承认孩子此刻情绪是客观存在的。在孩子单纯的世界里，很多家长看来都不算什么的小事都能引起他们的强烈反应。孩子需要父母站在自己角度，感受孩子内心的情感需求。情绪有很多种，帮助孩子表达情绪，从帮助说出他说出内在正在发生的情绪开始，如“你生气了”“你特别委屈”“你觉得伤心”等。简单安慰孩子别难过作用不大,因为孩子的语言表达能力有限，给情绪命名正好可以帮助孩子表达内心的复杂心情。

2.表达对孩子情绪的感同身受

心理学上有一个词叫做“共情”， 是指在人与人交流中表现出的对他人设身处地理解的能力。每个人都有共情的需要，大人都希望对方能够理解自己，孩子也是一样。比如孩子难过了，父母不该第一时间去阻止，而是告诉孩子“我知道你现在肯定很难过，没关系，难过就哭出来，妈妈会一直陪着你的。”用同理心对待孩子， 承认孩子的负面感情如愤怒、伤心、失望的合理性。聪明的父母，总是善于理解并接受孩子的情绪，为孩子反转自己的视角，看看孩子的世界，会发现孩子所有的情绪都是人之常情。

3. 帮助孩子释放情绪

大人遇到不开心的事情，也会想办法让自己开心起来，其实孩子也一样。有的孩子表达情绪的方式太过激烈，大人还需要教会一些正确的发泄方式，避免出现伤害自己、伤害他人、破坏物体的情况。处理情绪的方式有很多，比如大哭、画画、和自己最爱的玩具待一会等等。每个人都有自己释放情绪的方法，帮助孩子找到它，定会受益终生。

4.回顾情绪产生的原因

当孩子平静下来后，我们应该听听孩子说出事情的原委，找出孩子负面情绪产生的原因。针对问题的发生原因，鼓励孩子自己开动小脑筋想办法。这样一来当下次遇到这种情况，孩子就能吸取经验教训，懂得如何处理类似事件。孩子从中也会明白，这样的情绪是正常的，同时也学会了以后再遇到类似问题该怎么办。

5.家长以身作则

心理学家做过一个实验，把几个月大的孩子和妈妈一起玩耍，然后响起陌生的音乐，一组妈妈听到音乐做出放松的表情，一组妈妈则露出紧张恐惧的表情。结果，看到妈妈放松的孩子也跟着放松下来，而那些看到妈妈紧张的孩子，马上也变得不知所措。

家长清楚理性地表达自己的思想和情绪，孩子很容易学到，相反，父母常常发生冲突、恶语相向、乱发脾气，孩子也容易用相同的方式处理问题。

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