调查研究显示，成功人士在童年时具备许多相似的特点，其中比较重要的一点便是拥有超高的专注力。

可见，专注力对于孩子的一生起着十分重要的作用，只有保持专注，做事效率才能更高，才更有可能在事业上获得成功。因此，家长们应该从小就注意训练孩子的专注力，让他们养成良好的学习习惯。

家长们需要了解容易破坏孩子注意力的因素：

1）孩子专注做事时，家长总是打扰

最容易破坏孩子注意力的，当属日常生活中家长的打扰。

（2）家庭教养方式不当

在溺爱、放任型教养方式下，家中缺少规则，孩子想做什么做什么，没有定性，容易导致注意力涣散。

在专制、控制型教养方式下，家长过度监督、逼迫孩子，孩子做事只能听安排，没有自己做主的权利，精神经常处在紧绷、敏感状态，需要分出一部分注意力用来“对付”家长，那么，用于正常生活、学习的注意力就会被削弱。

（3）不良的饮食习惯

孩子的饮食习惯也会在一定程度上影响注意力。

比如，不爱吃蔬菜水果、偏爱肉类、吃得过多，热量过剩，大脑处于过度兴奋状态，不利于集中注意力；

碳水化合物（米饭、白粥、甜食）摄入过多，经常食用腌制、含有添加剂、防腐剂的食物，都容易导致孩子注意力难以集中。

（4）睡眠不足

现在的孩子学业压力重，睡眠不足的情况越来越普遍。

睡眠不足的孩子会思维迟缓，头脑紧张，注意力不集中，容易厌烦、忧虑、倦怠。

他对学习缺乏热情，学习的主动性和学习意愿下降，从而降低学习效率。

家长应该采用什么方法才能提高孩子注意力呢？

1、营造安静的家庭氛围

一个安静整洁有序的环境，更有助于保护儿童的专注力，比如，关掉电视，给孩子一个独立的空间。身处这样的氛围中，孩子能够更快速地进入专注状态，减少不必要的分心。

2、不要同时给孩子过多选择

比如，一次只给孩子一个玩具，太多的玩具只会干扰他的注意力，让他感到无所适从。在孩子专心玩耍时，家长最好不要上前指导，或者拿出另一个玩具告诉他“这个好玩”，除非孩子向你求助，否则父母不要打扰他。

3、限制电子产品，养成阅读习惯

2岁前，不建议幼儿接触电子屏幕，3-5岁，每天限时让儿童使用电子产品，这一点父母要做好榜样作用。另外，在减少观看电子产品的同时，父母可以培养孩子的阅读习惯，每天在固定时间进行亲子阅读。热爱阅读的孩子，做事也会更专注且持续时间更长。

4，有规律的生活

父母必须帮助孩子养成规律作息。稳定的作息，足够的睡眠，规律的锻炼，均衡的饮食造就健康的体魄

更重要的是，稳定的作息让孩子准确地知道下一个时间段要做什么，从而建立其内在的节奏感，从而生成可预见的安全感。”

过一种稳定、有规律的生活，对孩子注意力的发展大有帮助。