孩子总是哭闹,情绪管理怎么训练?
时间:2021-07-10 来源:东方司乐 浏览次数:
孩子总是哭闹,情绪管理怎么训练?
研究表明孩子在六岁以前的情感经历,对此后的一生有远久的影响,如果父母没有引导孩子做好情绪管理,会很大程度地影响其今后的个性发展和品格培养。
性格急躁、易怒、悲观、焦虑等负面情绪常出现而且持续不断,还会影响孩子的身心健康与人际关系的发展。
想要孩子健康快乐的成长,那么作为父母我们该怎么去引导孩子做好情绪管理呢?
教孩子认识情绪
情绪是面对外界时所产生的体验和感受,而人并不是天生就能分辨自己所有情绪的。所以当孩子产生了负面情绪的时候,也是无法清除的意识到自己的感受。
作为家长首先要教孩子认知这些情绪,只有认识情绪,才能很好的表达出来。平时较孩子认字的时候,可以加入一些情绪词汇。
平时也可以购买一些情绪绘本,通过绘本故事向孩子细致地、精确地描述故事中人物的情绪,让孩子了解认识这些情绪。
接纳孩子的情绪
当孩子表达出一当的情绪的时候,家长不能直接否定了孩子的情绪,而是试着去接纳孩子的情绪,在这个基础上,才能去进一步帮助孩子处理情绪。
家长接纳了孩子的情绪,孩子才会接收到一个信息:情绪是正常的东西,可以坦然地面对它。今后遇到情绪时,就会积极地去应对。
如果家长不能接纳孩子的情绪,孩子就会压抑自己的情绪,以后自然也学不会如何正确地处理情绪。
教孩子表达情绪
就像说话一样,表达情绪也是需要学的。孩子不擅长表达情绪时,通常只会哭闹、喊叫。当孩子能把情绪清晰的表达出来,家长才能够加以沟通和引导。
引导孩子表达引起情绪发生的事实:比如:你为什么要哭啊,是发生什么事情?
当孩子积累了足够的情绪知识,也接纳了自己的情绪,在学表达和处理的时候就会容易和自然得多。
父母要以身作则
家长是孩子学会与情绪做朋友的最佳导师,孩子的模仿能力非常强,天天耳濡目染,如果家长都控制不好自己的脾气,又怎么教孩子控制情绪呢?
诚然,每个人都有焦躁生气的时候,发发牢骚本是人之常情。但是面对孩子时我们还是要注意一下自己的言行,善于管理自己情绪。
我们在面对自己情绪的时候要采取合理的办法解决,和善待人不要让孩子看到自己暴怒的样子,给孩子树立榜样。
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