【情绪管理-自控能力】如何锻炼孩子的自控能力,儿童自控能力的方法

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父母管教孩子，不是为了操控孩子，而是要让孩子有自控能力，知道什么可以做，什么不能做。自控能力强的孩子会更好地面对生活中的挑战，管理压力，做到良好的选择，即使父母不在身边。

什么是孩子自控能力？

一个孩子表现良好，并不意味着他就自控能力强。自控能力强的孩子可以选择放弃即时的满足。不管感觉如何，他们都能做到正确的选择。自控能力强的孩子能够以一种良好的方式解决不舒服的情绪。他们学会了恼怒管理技巧，能够操控冲动行为。当大人们纠正他们的时候，他们会有礼貌的回应，他们会对自己的行为负责。

自控能力强的孩子会在权衡利弊的基础上为自己做到良好的选择。他们认识到做到良好选择的重要性，而不是说“我必须这样做是因为我的父母这么说的”。他们可以在家务、家庭作业、金钱、同辈压力和自我照顾方面做到正确的决定。

当孩子缺乏自控能力时，父母往往会对孩子的行为承担更多的责任。唠叨孩子做作业，或者持续威胁孩子做家务，通常意味着父母付出的努力比孩子付出的更多。

在孩子还小的时候教会他们自控能力的技巧可以帮助他们度过一生。从不学习自控能力技巧的人往往很难保持健康的习惯，甚至成年后也是如此。管理学业、就业、金钱和家庭责任都需要自控能力。缺乏自控能力的成年人可能会在时间管理和金钱管理方面遇到困难。

缺乏自控能力的例:

一个4岁的孩子因为等不及轮到他说话而持续打断大人之间的谈话。

一个6岁的孩子经常从床上爬起来，因为她在尝试入睡时无法忍受无聊。

一个8岁的孩子在父母离开他的视线后就开始偷吃垃圾食品。

一个10岁的孩子把课余时间花在玩铅笔上，而不是做作业。

一个12岁的男孩说他想学拉小提琴，但是他从来没有训练过。

一个14岁的孩子接受了朋友的挑战，尝试从商店偷一块糖果。

一个16岁的女孩在上课时忍不住要回手机短信。

一个18岁的女孩选择把时间花在人际交往上，而不是做大学课程所需要的作业。

自控能力的例子:

当同伴拿走她的玩具时，4岁的孩子会向大人请求帮助，而不是进行报复。

一个6岁的孩子早饭后就自己穿衣服，不需要别人提示。

一个10岁的孩子在吃完零食后，坐下来做作业。

一个12岁的女孩每周都会把零花钱存起来，直到她能买到自己一直想要的物品为止。

一个14岁的孩子告诉他的朋友他不能来，因为他需要学习准备考试。

一个16岁的女孩不想和朋友去派对，因为她觉得派对上可能有未成年人喝酒。

一名18岁的学生拒绝在考试中作弊，因为他的朋友给了他答案。

七个提高孩子自控能力的方法:

学习自控能力是一个终生的过程，所有的孩子都会在不同的时期与自控能力斗争。给你的孩子适当的方法，帮助他训练抵制诱惑和延迟满足。

1、教孩子们被叫到的时候立刻就来

“父母呼，应勿缓。”每个孩子都会背诵的弟子规，就告诉孩子，长辈召唤你的时候，你要立刻过来，或者给与回应。但是现实中，妈妈喊了孩子一次又一次，孩子还在懒洋洋的，所无所事的忙着自己的事情。父母要告诉孩子，当父母叫他们的时候，他们要走近父母，以便与父母对话。这有助于孩子们认识到自我控制有时意味着父母必须放弃父母想做的事情，去做别的事情。

2、教导孩子对纠正做到积极的反应

大多数孩子不喜欢被纠正，他们的反应要么是攻击性的，要么是消极的。生活中的一个事实是，人们经常必须遵循自己不喜欢的方向。教导孩子以良好的态度和正确的行为回应。这需要自我控制，并帮助孩子学会操控他们的冲动。对纠正的良好反应有时很难学习，但这将让他们永远受益。

3、许多人际交往技巧需要自我控制

当孩子表现出这种品质时，表扬他们，指出他们需要改进的地方。倾听、知道何时及如何打断、操控恼怒、完成任务后在汇报，所有这些都需要自控能力。

4、鼓励孩子参加能培养自控能力的活动

这些活动可能包括体育、音乐课、照顾宠物等、也可以包括背诵诗歌、打扫房间或其他许多活动。

5、适当的奖励

当一个孩子因为完成了一项作业而得到奖励，甚至是星图上的一颗星或特殊待遇时，谈谈自控能力。

外部奖励提供了一个很好的机会来讨论内部奖励。或者奖励的真正好处不是物质，而是自控能力的建立。你要让孩子非常有决心，每天早上都要起床。他会尽力显示他的自控能力。

6、利用睡觉时间培养自控能力

有些孩子睡觉的时候很难不跟父母吵架，这就成为了一个教育孩子自控能力的好机会。毕竟，让孩子安静地躺在床上，而父母还醒着，需要很强的自我控制能力。设定一个就寝时间，制定一个包括所有必要的就寝任务的常规，努力让你的孩子待在床上，不要让父母在房间里睡着。这需要家长的努力，但最终会得到巨大的回报。

7、学习责任

早晨的例行公事、家务和家庭时间表成为孩子们学习责任和自控能力的机会。

责任就是在没有人注视的情况下做正确的事情。负责任的回报就是获得特权。如果他们能在早上特定时间前，把自己应该做的事情昨晚，他们晚上就有多玩半个小时玩具的特权。

总结：

一些父母尝试给他们的孩子一个更轻松的生活，但是，这往往意味着更多的自由和更少的自我控制。明智的父母会利用童年为孩子成年后的成功做准备。自控能力是孩子能培养的最重要的性格品质之一。家长要知道：被宠坏的孩子并不快乐;自控能力强的孩子往往很快乐。

自控能力是帮助孩子在生活中取得成功的首要品质。你的孩子自控能力越强，他对你的要求就越少。当你的孩子有很强的自控能力的时候，你可以专注于教授孩子新的技能和建立良好的关系。

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