如何帮助孩子做好情绪管理-东方司乐儿童情绪管理课程

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如何帮助孩子做好情绪管理？

     世上最没用的三种教育方法就是：讲道理、发脾气、刻意感动。这三种方法确实不好用，尤其是在孩子发脾气的时候。孩子发脾气，往往没有前奏，甚至也没有太大的缘由。孩子的脸，就像六月的天，说变就变。前一秒还风和日丽，后一秒就疾风暴雨。没睡够，和小朋友发生矛盾，玩具被抢了，想要什么东西，没被满足……总之，在父母看来芝麻大的小事，在孩子心理，就是天塌下来的感觉。孩子表达内心负面情绪的方式，可能就是发脾气。

其实，每个人都会有自己的情绪表达，孩子由于语言能力、情绪控制能力不完善，发脾气是正常的，也是他们进行沟通的一种方式。 那么，对于孩子发脾气这件事，父母要如何进行引导，才能有效地平复孩子的激烈情绪？

如何帮助孩子做好情绪管理？第一，区分不同年龄阶段，采用不同方式帮助孩子管理情绪。

当孩子发脾气时，帮助孩子面对他们的感受，尽力做到接纳和尊重。第一步要了解孩子发脾气的原因，然后去全神贯注地倾听孩子的表达，并采用“哦”“是吗？”“这样啊”，进行及时回应，并鼓励孩子说出自己真实的感受，并运用合理的方式去缓解。

孩子3岁前，可以采用注意力转移法。比如，孩子睡醒了，不愿起床，闹脾气。父母不要强制孩子立刻起床，甚至吼孩子，可以先和孩子聊天。昨天咱们去了哪里啊，好玩吗？下次要不要去？你养的小龟龟睡醒了吗？咱们一起去看看吧。边聊天，边帮孩子穿衣服，然后抱着孩子出卧室。

孩子3岁之后，可以尝试“情绪管理合同”。美国儿童大脑研究专家菲尔麦格劳博士曾提出“契约行为管理办法”，来帮助孩子进行自我情绪管理。在合同中可以列明，要求孩子做到哪几方面，也可以包括父母做到哪几点，遵守或违法其中的条款，会得到什么样的奖励和惩罚措施。通过这种方式，也可以让孩子将来更有自控力和责任感。

如何帮助孩子做好情绪管理？第二，父母尽量少说多做，有时一个拥抱胜过千言万语。

当孩子发脾气的时候，父母最忌讳的是以负面情绪，去对抗负面情绪，也就是以暴制暴。在一个人不理智的状态下，说太多很有道理的话，都不会产生多么积极的效果。

父母试着蹲下来，和孩子待在一起，让孩子先冷静下来，给情绪降降温。可以尝试用额头贴着孩子的额头。因为额头对应前额皮层，前额皮层是负责情绪的重要脑中枢。

当父母的爱意通过身体语言传递给孩子时，就会与孩子产生心灵的链接，让孩子体会到父母的关怀和问候，哪怕有再多的负面情绪，也会慢慢消融掉。

如何帮助孩子做好情绪管理？第三，接纳孩子感受的同时，也要坚守必要的原则。

接纳孩子的感受，并不意味着允许他做越界，触碰规则的事情。如果父母一步步无原则妥协，满足各种无理需求，那样会走入另一个极端，让孩子变得无比骄纵。

对孩子真正的爱，是有边界的，该坚持原则的时候，绝不能退让。某些不当行为也必须受到限制。比如哥哥因为弟弟弄坏了他的钢笔，特别生气，冲弟弟发脾气，想要打弟弟，妈妈就可以告诉他，“我看得出你很生弟弟的气。用嘴巴告诉他，你将怎么做，而不是用拳头。

如何帮助孩子做好情绪管理？第四，关注孩子的情感需求，做到真正意义的陪伴。

儿童心理学发现：“孩子心中愤怒的最大来源，竟是他们根深蒂固地以为自己没有人爱。”当父母真正俯下身来，做到全身心的陪伴，让孩子心间注入正能量，有满满的安全感，情绪也会慢慢好转。所以，当孩子总是发脾气的时候，父母考虑是不是做到了真正的陪伴。陪伴和陪着含义是不同的，陪着仅仅是两个生命个体待在一起，而陪伴是两个生命体产生情感的互动和交流，进而进行深度链接。希望所有父母都可以对孩子多一些耐心，等待孩子慢慢成长，和孩子一起感受生活的美好，创造生活的意义。和孩子一起爬上高山，体验山的雄伟壮观；和孩子一起去海边，感受海的波涛汹涌；和孩子一起闻泥土的芬芳，看搬家的蚂蚁……

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