东方司乐官网：孩子能够看到父母能够控制自己的情绪而不乱发脾气，这对孩子是很好的榜样教育。家长也可以把这种冷静技巧教给孩子，让他从小就学会做情绪的主人。

说出孩子的情绪，才能更容易沟通问题

每当孩子发火的时候，我都会用一种方法和孩子沟通，这个方法叫做“说出来的情绪”。

“说出来的情绪”指的不是诅咒、国骂等情绪性字眼，而是描述自己的情绪。例如，“我现在好生气!”“ 我不喜欢你跟我这样说话!”“我不喜欢！”...

至于说出来的情绪为什么会更好的解决沟通问题，我根据自己的经验是这样总结的：当情绪被说出、被听见之后 (当然也需要旁人的接纳，而非压抑)，它 (们) 就会成为我们要去面对的事实，而不是潜伏在攻击性行为/语言底下的秘密。